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El aliento en el canto
Como me gustaría ... como me gustaría, me gustaría, me gustaría ...
Cada vez que giramos escuchando la respiración, la primera reacción es la corrección automática e involuntaria, dictada por una expectativa antes de un juicio. Como nos gustaría, parece superar la pregunta en velocidad tal como es.
Ciertamente, la respiración contiene peligros intrínsecos que escuchar no siempre quiere saber: su cambio, su capacidad para revelarme partes de mí todavía no conocidas, su poder o su cierre y mucho más.
Pero esta vez tenemos una necesidad que no puede someterse a los caprichos de la respiración: cantar, actuar, la declinación artística de la voz hecha de reglas y al mismo tiempo amasado de la libertad expresiva.
¿Cómo desearía que fuera mi aliento para cantar?
Y luego la cuestión de cómo desearía que fuera mi aliento. Lo cual creo que son los ingredientes necesarios para tener una voz hermosa, poderosa y sensible, una articulación libre y precisa, una entrada de aire rápida y efectiva, un control sobre el movimiento del diafragma económico y elástico. A todos nos gustaría dejar de preocuparnos por la respiración y asegurarnos de que será nuestra red de seguridad y que conservará sus características "naturales" incluso cuando nos llamen en pasajes vocales exigentes o en ritmos inusuales o en actuaciones muy emocionantes.
La cumbre de la que siempre me gustaría dejar es lo que acompaña a mi investigación: dejar que el aire ingrese, dejando que salga, espere el descanso que nace una nueva inspiración. Todo el ciclo respiratorio es la voz, no solo la exhalación. Y todo el ciclo se define por cualidades como irse y esperar. Él pone la confianza en juego.
Ya hemos tratado en diferentes lugares el valor profundo de que esta disposición hacia la fluidez del intercambio continuo entre dentro y fuera y su conciencia supone con el tiempo: dejar que el aire ingrese al aire significa construir una dimensión del cuerpo relajada, acogedora y elástica de todos los músculos accesorios de la apertura. Significa abrir espacios de respiración que se convertirán (si son de manera experta) espacios de resonancia y, al mismo tiempo, lugares para procesar procesos creativos. Significa construir el cuerpo de sonido en la dirección del recuerdo y la relajación en lugar de la voluntad de contraer grupos musculares.
Cómo puedo lograr todo esto y por qué es funcional para la realización de mis deseos expresados poco antes es nuestra tarea.
La respiración no responde bien a la pedagogía prescriptiva y las obras centradas en el control. Podemos controlar la respiración por un corto tiempo y ciertamente con dificultad, probablemente creando rigidez y sensaciones no cometibles.
Pero esto no nos hace rendirnos, tenemos nuestros deseos de ser cumplidos.
Escucha tu aliento
De hecho, tenemos otras herramientas muy preciosas, muchas de las cuales respaldadas por la investigación científica más reciente. El primero es escuchar: escuchar como una experiencia sensorial, mejor multisensorial y, por lo tanto, cognitiva en todos los aspectos.
Escuchar tu respiración y llevarlo a la conciencia y la posibilidad de darle la palabra es el primer paso hacia el cambio.
Escuchar la respiración colocando las manos sobre el pecho, permitiéndose tiempo, esperando escucharlo al moverlo bajo nuestras manos es una experiencia simple que revela una herramienta extraordinaria. Me siento y escucho el movimiento de mi aliento tratando de comprender todas las cualidades: el ritmo, el espacio, las direcciones, la fuerza, el color emocional.
Luego puse mis manos en mi pecho y puedo escuchar y esperar. La experiencia auditiva será el motor del cambio. Escucha escucha. La respiración lentamente se moverá bajo mis manos y sentiré que la jaula torácica se mueve.
Antes delicadamente, siempre aclarar siempre. Es escuchar lo que mueve la respiración. Y es la experiencia de la conciencia lo que hago de este movimiento lo que establece el proceso de cambio en movimiento.
Mi cuerpo y mi mente experimentan una nueva condición, en este caso de la expansión de la jaula torácica (¡ohi cuántos tabú!) , En un contexto emocionalmente significativo, porque la experiencia es importante para mí y, por lo tanto, un nuevo esquema corporal está estructurado que enriquece el existente y cavará sus trazas mnemónicas a través de la repetición de la experiencia, siempre en un contexto en un contexto de significado y asignura.
Dejar que el aliento
Pero escuchar no es una varita mágica, por lo que puedo necesitar pequeños movimientos conectados con la respiración que me permitirán adquirir cualidades específicas en distritos de cuerpo precisos.
Siempre buscaré un movimiento que venga de la respiración, que se traiga de la respiración y, por lo tanto, se conecta a través de cadenas musculares a los músculos respiratorios, y nunca un movimiento que regule la respiración. De esta manera, podré dibujar el mapa de mi cuerpo que respira, desciende a los abisses de la respiración pélvica y perineal, dejar la libertad de respiración a lo largo de la columna o sentir la presencia de mi espalda a través de la expansión de la apertura en esa parte.
Podré dejar que la respiración abra las últimas costillas, sin tener que ejercer ninguna presión, explotando la kinesiología torácica.
Dejar que el aire ingrese es una disposición real activa para permitir que todo el cuerpo respire y que la voz exista antes de todo dentro de mí.
De esta manera, ya he conquistado muchas de las cualidades deseadas: la relajación en el Inspire permite, de hecho, una toma de aire rápida, efectiva y medida en las necesidades porque regulada desde el interior; La apertura de los espacios respiratorios me tiene hacia la posibilidad de dejarlos vibrar y enriquecer, por lo tanto, mi voz de otros resonadores; La libertad del movimiento del diafragma promueve la construcción de los soportes; Y nuevamente, la relajación es esencial para obtener una buena articulación. Sin olvidar que el recuerdo y la bienvenida me pondrán en contacto con mi sentimiento y mi expresividad.
Las mismas reglas que puedo aplicarlas a la depilación: deje salir el aire. Al cantar, en la actuación, en el baile, la exhalación se convierte en una voz y un gesto, pero no debe llevar los "trabajos" de la voz detrás. Para que el artículo camine fluido y sea compatible, la exhalación debe poder mantener la calidad de dejar fuera y al mismo tiempo alimentándose de la tonicidad necesaria para manejar la presión subterránea. Un trabajo real como un equilibrio entre irse y mantener.
La inmersión en el mundo de la respiración nunca debe estar dirigida a un propósito, pero esto no significa que no tenga objetivos. Los objetivos son internos, surgen de mis necesidades y deseos, es decir, de mis sentimientos. Y así, la pausa también encontrará su significado de terceros capaz de separarse y marcar, enfatizará un nuevo nacimiento, dará vigor al impulso de las esperanzas y me pondrá cada vez frente a la confianza en mi cuerpo.
La respiración que cambia y se mueve a veces nos decepciona, pero siempre se desarrolla, se abre. Quizás solo puede volverse confiable cuando intenta confianza.
